Dusun Siranti, Pasigitan – Pagi yang cerah pada Sabtu, 15 Juni 2025, di Dusun Siranti, Desa Pasigitan, diwarnai dengan semangat kebersamaan dan kesehatan. Kelompok Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Diponegoro (UNDIP) Tim 53 berhasil menyelenggarakan kegiatan senam pagi yang difokuskan khusus untuk para lansia. Antusiasme tinggi terlihat jelas dari para ibu-ibu Dusun Siranti yang dengan penuh semangat mengikuti setiap gerakan senam.
Kegiatan senam pagi ini berlangsung cukup lama, memakan waktu lebih dari 30 menit. Tim KKN Universitas Diponegoro (UNDIP) Tim 53 merancang sesi senam ini dengan cermat, membaginya ke dalam tiga fase penting: pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Setiap fase dirancang untuk memastikan bahwa para peserta dapat berolahraga dengan aman dan efektif, sesuai dengan kondisi fisik lansia. Gerakan-gerakan yang dipilih ringan namun tetap memberikan manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh.
Senam pemanasan membantu mempersiapkan otot-otot dan sendi untuk aktivitas yang lebih intens, mengurangi risiko cedera. Selanjutnya, pada fase gerakan inti, para lansia diajak untuk melakukan serangkaian gerakan yang melatih kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Tawa dan semangat mengisi udara Dusun Siranti saat para ibu-ibu saling memotivasi dan mengikuti instruksi dengan cermat. Terakhir, fase pendinginan dilakukan untuk mengembalikan detak jantung ke kondisi normal dan meregangkan otot-otot setelah berolahraga.
Setelah sesi senam yang menguras energi namun menyenangkan, kegiatan dilanjutkan dengan sesi briefing singkat. Ibu Yati, selaku kader Posyandu setempat, mengambil alih untuk memberikan pengarahan. Dalam kesempatan ini, Bu Yati juga memperkenalkan secara resmi para mahasiswa KKN Universitas Diponegoro Tim 53 yang sedang bertugas di Dusun Siranti. Kehadiran para mahasiswa ini disambut hangat oleh masyarakat, menandakan awal dari kolaborasi yang diharapkan dapat membawa banyak manfaat bagi Dusun Siranti.
Kegiatan senam pagi ini tidak hanya berfungsi sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan fisik para lansia, tetapi juga sebagai ajang silaturahmi dan mempererat tali persaudaraan antar warga Dusun Siranti. KKN Universitas Diponegoro (UNDIP) Tim 53 berharap kegiatan serupa dapat terus berlanjut dan menginspirasi masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan dan kebugaran, terutama di kalangan lansia.
Dipost : 27 Juni 2025 | Dilihat : 17
Share :
31° C
31° C
.png)